التفاؤل العاطفي (سلبيات)
عندما نكون في وضع التفاؤل العاطفي ، فإننا نميل إلى رؤية الأشياء أكثر تفاؤلاً مما هي عليه بالفعل. قد نعتقد أن علاقاتنا تسير على ما يرام عندما يلاحظ الآخرون بالفعل تصدعات. ربما نبالغ في تقدير المنتج الذي نبيعه للعملاء ولا نلاحظ المنافسة التي تنتظرنا. مع مستقبل “لا يمكن أن يحدث فيه شيء سيء” ، فإننا نميل إلى القيام باستثمارات مالية أكبر مما يمكننا تحمله: قرض مصرفي كبير جدًا ، وسيارة باهظة الثمن.
على مستوى التعاطف ، قابلت المتفائلين الذين هاجموا أشخاصًا آخرين بعبارات مثل “أنت سيئ” ، “أنت غير سعيد” ، “أنت بخيل” لحقيقة بسيطة مفادها أن بعض الأشخاص يفكرون حقًا في المستقبل ويتوقعون بعض العقبات التي قد تنشأ.
التشاؤم العاطفي (سلبيات)
التشاؤم العاطفي هو منشط كبير للتوتر. لقد أصبحنا أكثر توتراً ونخشى المستقبل والعالم. منظور النجاح يتناقص ومعه الإبداع. إن شجاعة التفكير والعمل لتحقيق أشياء جديدة يغمرها الخوف من الفشل.
على المستوى التعاطفي ، يميل المتشائمون إلى مهاجمة الآخرين بعبارات مثل “أنت لا تعرف حقيقة الأمور” ، “الجميع ضدي” ، “الأطفال اليوم سيئون ، في وقتي كان كل شيء أفضل”.
التفاؤل العقلاني – (الأشياء المؤيدة)
يتمتع المتفائلون العقلانيون بروح إبداعية أكثر تطوراً من البقية. كونهم قادرين على الحلم بدون صوت النقد الذاتي ، يمكنهم تصور الأحداث والمنتجات المبتكرة. يصبح المتفائلون أيضًا أقل غضبًا ، ويتعافون بشكل أسرع من الأحداث السلبية (العلاقات ، والبطالة ، وما إلى ذلك) ، ويكونون أكثر سعادة ، ويتمتعون بما لديهم ، ويأكلون بشكل أكثر صحة ، ويدخنون أقل.
بتعاطف ، لأن لديهم أملًا في مستقبل أفضل ، فهم من يشجعون من حولهم. إنهم أناس اجتماعيون يريد الآخرون من حولهم.
التشاؤم العقلاني (المؤيد)
إذا لم يكونوا متشائمين بشكل مفرط ، فإن امتلاك عقلية تأخذ في الاعتبار العقبات التي قد تنشأ يمكن أن تكون فعالة للغاية. في هذا السياق ، يمكن لأزمة النفط أن تولد فكرة سيارة تعمل بالكهرباء التي يتم الحصول عليها من مصادر الطاقة المتجددة. (في حالة سيارة Tesla ، كانت الفكرة موجودة بالفعل ، لكن لم ينجح أحد حتى الآن في صنع بطارية ذات كفاءة كافية.) حتى المتشائم المتواضع لديه معرفة بالمستقبل ، ويعرف الأشياء التي يمكن أن تسوء ، ويستعد لها. إذا ذهب إلى مقابلة عمل ، فإنه ينتبه إلى الزي ولغة جسد المحاورين ، ويضع الأسئلة في فخ.
بتعاطف ، يمكن أن يكون الداعم في الأسرة. على سبيل المثال ، قم بإعداد أشياء العطلة (جوازات السفر ، الأدوية ، أدوات الخياطة ، إلخ). يمكن أن يكون التوازن في العلاقة مع الإنفاق المفرط الذي قدمته في سلبيات التفاؤل العاطفي.
كيف هو أفضل؟
أعتقد أنك تعرف الإجابة بالفعل. من ناحية أخرى ، لا يعد التفاؤل العاطفي ولا التشاؤم العاطفي جيدًا. من ناحية أخرى ، يكمل التفاؤل العقلاني التشاؤم العقلاني. يمكنك الفوز إذا كان بإمكانك الجمع بين الاثنين ، بدلاً من اختيار حل متطرف.
كدراسة حالة ، اخترت تقنية تحديد الهدف للدكتور غابرييل أوتينجن.
DROP – تقنية تحديد الهدف
الرغبة – هنا يساعدك التفاؤل على إنشاء هدف هادف ومليء بالتحديات ، ولكنه ممكن أيضًا
النتيجة – تتخيل بالتفصيل أفضل نتيجة لرغبتك. أنت تتخيل كيف تبدو وكيف تشعر
العوائق – التشاؤم يساعدك على تخيل ما يمنعك من تحقيق هدفك. يمكن أن تكون أفكارًا أو مشاعر أو سلوكيات أو أنواعًا أخرى من الموارد – المال والوقت والتواصل وما إلى ذلك
خطة – كيف ستتغلب على العقبات؟ ستبدو الخطة على النحو التالي: إذا كانت عقبة ، فعندئذٍ العمل.
مثال على DROP هو:
أتمنى: الرياضة كل ليلة
النتيجة: أن تكون أكثر توازناً
العوائق: أنا متعب عندما أنهي عملي
الخطة: إذا كنت متعبًا بعد العمل في الساعة 6 مساءً ، فسأذهب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية بدلاً من العودة إلى المنزل
توصية
استخدم التفاؤل العقلاني للأمل والإبداع والهدوء والتنشئة الاجتماعية
استخدم التشاؤم العقلاني لتوقع العقبات والخطابة والاستثمارات المالية
توقف عن وصف نفسك بالمتفائل أو المتشائم. أنت الآن شخص يدير حياتك بشكل فعال من خلال عرض الصورة الكبيرة التي تتضمن كلا المنظورين. الناس من هذا النوع لا يعرّفون أنفسهم بالتسميات التافهة. هؤلاء الناس معقدون. انت رجل معقد!
تذكر دائمًا كلمات جون جاي: أتمنى الأفضل ، لكن استعد للأسوأ.